中秋拉警报!6个你不懂的月饼热量比较图!惊!我听过月饼很肥,但想不到这么肥!

Momoco
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Moretify 小桃小编

一年一度的中秋节又要来啦!华人的传统美德,就是要礼尚往来,送亲朋好友月饼礼盒联络感情,然而面对一颗又一颗美味的中秋月饼,可千万别通通吞下肚呀!

我们都懂月饼很肥,但你真的懂有多肥吗?月饼热量高,只是一个模糊的概念,就有网民将月饼的热量,拿去和我们一般常吃的美食比较,看完真是吓到了…

1. 莲蓉月饼

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一颗 kosong、没有咸蛋黄的莲蓉月饼,大约 716 kcal,比你吃5支酥炸小鸡腿还肥呀!

2. 冰皮莲蓉月饼

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里面料都一样,把 kosong 的莲蓉月饼饼皮换成冰皮,竟然高出 200 kcal?以为不用烤焗、表面不涂油的冰皮热量会低一点吗?因为是用糯米粉和面粉制成,所以热量反而更高唷!足足够你吃 3 片切片 pizza 啰!吓死人!

3. 莲蓉单黄月饼

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加了一粒咸蛋黄,约增加 70 kcal,如果你吃一粒莲蓉单黄月饼,相当于吃一份正餐炒粿条的热量喔!可别当它饭后甜点,一口接一口吞下~

4. 莲蓉双黄月饼

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可是莲蓉配蛋黄,这么好吃~咸咸又甜甜,不腻口,所以很多人都会选择买有两粒蛋黄的莲蓉月饼,但你知道吗?当你吃下一粒,你可以吃两餐 nasi lemak 了啰!

5. 红豆沙月饼

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跟莲蓉月饼相比,豆沙馅的月饼又高出少少热量,小小一粒饼罢了,竟比连吃两个巧克力圣代还肥!

6. 千层芋泥酥

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除了典型传统的月饼外,千层芋泥酥也深受大家的喜爱,有些人觉得这类型酥饼,没传统月饼那般甜腻,但可别忽略了它的饼皮热量!一颗芋泥酥,相当于两个双层干酪汉堡的热量唷!

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哇…看了之后,真不敢乱乱吃太多月饼了!不管哪一种月饼,随便都要 700 kcal 以上,700 kcal 需要做几久运动才能消耗呢?

▼根据性别、身高体重、体质的不同,运动的消耗量也不同,但基本上可以用这个简单的表格计算;由此可见,吃下一粒月饼花不到 10 分钟,但你可能要慢跑 1 个多小时啊!

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赶紧 tag 身边爱吃月饼糕点的朋友吧!这个中秋可要小心多注意了!不能再放任自己乱乱吃了!