「为了健康,每天坚持喝8杯水」是错的?医生根本没说过!数百年来最大谎言!

Momoco
Moretify 小桃小编

没事多喝水、多喝水没事,我们从小到大都听过无数次「每天至少要喝 2000 c.c. 的水」的说法,而且茶、咖啡、果汁这些不算数哦!如果你是个不爱喝水的人,肯定每天听妈妈念、听到都快烦死了!

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那么恭喜你!一定要看完这篇文章,然后下次妈妈再逼你喝水时,你就可以直接 share 这篇文章的内容让她闭嘴!(误 😂)因为…

1. 「每天至少要喝 2000 c.c. 的水」这句话是假的!

假的、假的、假的,很重要所以要说三次!

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事实上,这个说法至今都没有明确的科学证据,也不是什么具有权威的卫生机构「针对人体每天所需水份」做出的研究。

考古之后,发现这个说法最早来自于 1826 年,有一位普鲁士医生写了一本「教大家怎么延年益寿」的书,其中收录了一位 80 岁老头子的说法:「自从我 40 岁开始,每天喝 7 – 8 杯水(约 2000 c.c.),身体健康状况都变得好棒棒了呢!」

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换句话来说,「每天喝 2000 c.c. 水有助于健康」这个说法,其实只是一个坊间老头子的偏方,跟我们平常在网路上看到的民俗偏方差不多,并不是医生说的!

2. 「不能等到口渴才去喝水」这句话也是错的!

还有一个我们都听过的说法:「不能等到口渴才去喝水,因为当你感到口渴时,身体已经处于脱水状态了!」这句话也是错的!

▼因为以医学来说,血液渗透压上升百分比到 2% 时,我们就已经感到口渴了,但要到 5% 人体才会开始脱水。所以等到口渴才喝水,是没问题的。

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▼不然你不觉得很奇怪吗?其他动物都是等到口渴才去喝水,为什么偏偏人一定要在口渴前就喝水呢?

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▼一名美国达特茅斯盖瑟医学院的教授 Dr. Heinz Valtin 研究人体水平衡长达 45 年,他在 2002 年时第一个跳出来反对这个说法,他认为「喝这么多水根本没用」,只是增加跑厕所的次数!一般人在饮食中已经获取很大一部分人体所需的每日水份,剩下只要等口渴时再喝水就好咯!

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所以其实对一般运动量不大的人来说,不一定要强迫自己每天喝 2000c.c. 的水!原来我们错这么久,这些都是没有医学根据的流言罢了!

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