5个「吃辣」让你意想不到所带来的好处,怪不得喜欢吃辣的国家女生都特别瘦

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Friday
Moretify 快乐小编

马来西亚在全球最能吃辣的国家里榜上有名。无论是什么种族的代表美食,一定有几样是是以辣闻名的,如 nasi lemak,咖喱面,laksa 等…

图片来源:Rasa Malaysia
图片来源:JosephineTang.com
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可是我们常听说,要吃清淡些,吃辣对身体不好。在马来西亚这样的美食天堂里,完全不吃辣真的很难办到。其实,「适量」的吃辣不但不会对身体不好,还有对人体健康意想不到的好处呢。

1. 吃辣有助排汗降温

图片来源:新唐人

我们常看韩剧,冬天靠吃辣让身体暖和。殊不知,辣椒对于像我们这样的热带地区也是有帮助的。大多数人吃完辛辣的食物后,都会大汗淋漓,这样会帮助身体降低体温。汗液的蒸发冷却效应能帮助保持体温平衡。

2. 辛辣食物帮助减肥

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有研究指出,辛辣食物能增加 25% – 30% 的基础代谢率。辣椒里的「辣椒素」(Capsaicin)对身体的产热反应能刺激新陈代谢。但是,想要用这个方法减肥的朋友注意了,辣椒也是具有开胃功效,让你不知不觉中越吃越多。

3. 辛辣食物帮助清楚鼻窦

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无论你多能吃辣,吃辣吃到流鼻涕是大家都体验过的。辣椒素能清楚鼻塞,使呼吸道畅通。根据檀香的报导,美国加州大学教授艾文奇曼曾说,“许多在药房出售的感冒药、咳嗽药的功效和辣椒完全一样,但我觉得吃辣椒更好,因为它完全没有不良反应”。

4. 帮助防止胃溃烂

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在吃辣后,火辣辣的感觉从口腔进入到胃里,还让人有种稍微疼痛的感觉。这样的疼痛感让人误以为「吃辣正在伤胃」,认为胃炎/胃溃疡都是辣椒害得。其实导致胃溃疡的主要原因并不是自辣椒。相反的,对于胃没有毛病的人来说,适量吃辣椒还能起到保护胃的功效。辣椒素能促进胃粘膜的分泌,而胃粘膜是胃的重要保护屏障。

5. 吃辣更长寿

图片来源:欧时代

根据星洲网新闻报导,在美国「科学公共图书馆·综合」期刊上,研究显示经常吃红辣椒的人死亡率是 21.6%,而不吃的人死亡率是 33.6%。在考虑年龄,性别,生活习惯,疾病影响等因素后,吃红辣椒的人死亡率比不吃红辣椒的人低 13%。研究人员推测,那是因为辣椒素有助于防止肥胖,调节冠状动脉血流,这也许能说明为什么常吃红辣椒者因心脏病喝中风而死亡的风险更。

快告诉你身边那些完全不吃辣的朋友这些以上吃辣好处,只要不过量,就可以放心啦!

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