封面来源:EVA Air Run

4个跑马拉松能够「改变你一生」的好处!

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每个人开始跑步的原因都不一样,有的人是为了减肥,有的人是为了跟随潮流,而我是因为两个字 —— 「压力」。

图片来源:Cadabams Hospitals

实际上我是年纪很大了才开始跑步的,一开始我对跑步这回事还蛮讨厌的,我根本不知道跑步有什么意义?要去某个地方开车不是更快吗?在跑步机上运动?我宁愿去打羽球或打篮球。

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1. 跑步帮我纾解压力

图片来源:Allied Health and Chiro

我开始跑步的原因,是因为当时我在工作上面临很大的困难,每天压力都非常大,导致和同事、朋友甚至家人的关系都弄得非常僵。有时候,压力甚至还会导致高血压和胃溃疡。说实话当时我都觉得我差不多得了忧郁症了,做什么事都提不起精神。

所以我选择了跑步来逃避这一切,因为我在跑步的时候根本没时间去烦那些破事,中学时期跑个 200 米都会喘半天的我,在跑步时必须全神贯注,注意每次的呼吸节奏,第一次才跑 15 分钟就要了我的老命。

2. 跑步帮我变得更有毅力和自信

图片来源:Holland & Barrett
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我试过好几次差一点放弃,但跑步当时是我唯一的避风港,因此我坚持下来了。从一开始在跑步机上每次 15 分钟,慢慢可以坚持到 60 分钟,到后来干脆走下跑步机到开始地面上的慢跑。

到了最后我开始很享受这种身体的挑战,也为我每次的一点点进步,每天都在变得更强壮而感受到了久违的成就感,因此我变得越来越自信。

3. 跑步让我保持身材更健康

图片来源:Reader’s Digest

习惯了跑步后,我晚上更容易入眠了,隔天早上不再赖床,人也变得越来越有精神,即使工作到很晚也不会再打瞌睡,生活作息也越来越有规律,连吸烟也非常自然的就戒掉了。

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自从我开始跑步后,我的体重开始下降,而且是在完全没有节食的情况下。即便有时候出差没机会跑步几个星期,体重也没有反弹。

4. 跑步让我交到更多朋友

图片来源:Steemit

当我每次都能稳定跑到 10,000 公里时,我开始慢慢挑战半马拉松,到现在我已经完成了 2 次的全马拉松和 7 次的半马拉松比赛。还记得第一次在指定时间内完成跑程获得奖牌和奖状时,我简直感到得想哭了。

这期间只要有空余时间,我都非常积极的参加马拉松比赛,无论是国内或在国外,虽然花费确实增加了,但我也从中交到了很多志同道合的朋友。

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▼有了跑友后我们还会一起组团去挑战世界各地的马拉松比赛,最新我们要挑战的就是这个在台北举办的「长荣航空城市观光半程马拉松」!

▼最棒的是,长荣航空为了配合这次的马拉松还特地送出超级优惠,只要在订购从吉隆坡前往台北的单程或来回机票时,输入「EVAKUL」就能获得 10% 优惠折扣!我可以顺便带家人一起到台湾旅游了

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▼长荣航空的半程马拉松最吸引我的有两点,一个是他的场地是在台北街道,我可以一边跑一边看景色。

▼另一点就是长荣航空还送出一堆福利给完成比赛的参赛者,比如抽机票、送飞程里数、假期产品折扣、酒店优惠等。

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▼还有,参赛者的赠品也非常丰富,那件 Nike 赛衣我很可以~

▼还附送一个环保袋,我老婆一定很喜欢~

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▼查了一下关于长荣航空公司的资料,原来他们是唯一获颁 SKYTRAX「5 星级航空公司奖」的台湾航空公司,被 AirlineRatings.com 评为 「2019 亚太区最佳长途航空公司」,还获得知名旅游网站 TripAdvisor 评为「全球 10 大最佳航空公司」,怪不得举办的活动这么给力!

▼最后,也我一样想参加的人赶快点击下面链接报名咯,机不可失啊!

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