6种会降低记忆力和注意力的坏习惯!上网课无法专心都是因为这些原因!

Hazel
Moretify 黑澤小编

自从大马开始实行居家上课后,虽然一开始遇到了很多问题,但如今各年级的学生也慢慢开始适应上网课了!

可是不管是学生还是家长,一定都有发现上网课时其实并不容易集中精神,而且老师教过的东西也很容易就会忘掉了!会造成这样的原因,除了家里的外界诱惑比较多以外,可能也是因为以下的 6 种坏习惯造成的!

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如果你或你的小孩也有这些坏习惯的话,最好马上改掉,否则不仅会降低记忆力,严重起来还会影响发育!

1. 不吃早餐

相信大家都听过:早餐是每天当中最重要的一餐!不吃早餐会让脑部的供血量不足,影响到脑功能的运作。长期不吃早餐的话,很容易造成记忆力下降!

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2. 运动量不够

经常进行有氧运动,能让人脑的海马体容量增加,体育锻炼还可以平衡大脑中的化学物质,加强神经细胞之间的连接,对提高脑力有很大的帮助!

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3. 爱吃快餐 / 零食

零食、快餐这些垃圾食物中含有大量的反式脂肪酸,会在人体里面形成自由基。而自由基和过氧化的脂质,就是促使神经元细胞老化的元凶!

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4. 过分依赖 3C 产品

当人习惯依赖 3C 产品后,会让信息搜索变得比记忆占据更重要的位置,大脑里负责记忆的区域就会变得越来越懒惰,久而久之会让人出现精神难以集中、丢三落四、记忆力衰退等负面影响!

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5. 长时间玩游戏

虽然很多人觉得玩游戏可以放松心情,但其实玩游戏其实也是一种脑力劳动,会加重大脑的疲劳感。如果长时间玩手机或电脑的话,也会导致记忆力和专注力下降!

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6. 睡眠不足

虽然在家上课很方便,只要在上课之前起床就可以了。但如果长时间睡眠不足,会造成大脑过度疲劳,导致记忆力下降、智商也会降低!

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以上就是 6 个会影响和降低记忆力的坏习惯了,如果家里的小孩或是自己也有这些坏习惯,最好马上改掉,才能提升上网课的学习品质!

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来源:The Core Tuition Centre / Facebook

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