西藏，是无数人心中最神圣、美丽的旅程目标。但对一名来自大马女子来说，这趟等待十年的梦幻之旅，却差点成为人生的终点。
我一直以为，我不会高反。
这位女子在事发一年后，首次鼓起勇气公开经历，并希望这篇文章能提醒更多即将踏上西藏旅途的游客。她分享到，自己在 2023 年终于成行，选择从广州转机至西宁，再搭乘青藏火车进入拉萨，沿途逐步适应高海拔，原以为是最稳妥的方式，没想到却陷入危机。
她回忆，当时刚到酒店，就因严重头晕和喘不过气而倒在床上，意识模糊。室友发现不对劲后紧急求救，医生赶到一测，她的血氧仅剩 48%，立即叫救护车送院。
她说，在医院靠着氧气和点滴抢救几个小时才稍微好转。但接下来几天，她根本无法参与原本规划的行程，只能在酒店医疗室里持续吸氧。
她接着表示，高原反应不是你能「扛」过去的。她自己过去曾去过帕米尔高原、玉龙雪山，从未出现严重不适，所以这次对高反完全没有心理准备。但医生的一句话点醒了她：「不要拿其他地方来比较，西藏的环境更干燥、植被少、含氧量低，不一样就是不一样」。
她的血氧持续在 50 至 60 之间徘徊，医生劝她立刻返回平原，但她不愿轻易放弃，最终在医生陪同和三瓶氧气的辅助下，仅到布达拉宫外拍了一张照片便匆匆返程。如今，一年过去，她才愿意分享这段经历；她也表示真的不想再有人因为轻忽高反而出事。
她建议，若体质不明、身体欠佳或是从低海拔地区出发，不应采用「直上拉萨」的路线。相较之下，从林芝（海拔较低）进入，再逐步前往拉萨，是更温和的选择。
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