找什么男人就有什么身材!女人不发胖必须知道的5条法则!不要被TA给带坏了!

思考君
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Moretify 听话小编

很多女生结婚前是精致的苗条少女,但婚后就开始发胖了。即使还没结婚,有了稳定的男朋友,也会因为对方生活习惯而受到影响开始发胖!

打个比如,男朋友爱吃高糖高脂、又不爱运动,还一个劲告诉你不用减肥,胖一点挺好...可以说,你找什么男人,就有什么身材!

女生减个肥,可是真心难。同样的方法,你另一半肯定瘦得比你快;这是因为他们肌肉含量高,新陈代谢高,调整下饮食、适量运动,很快就看到效果。所以,女生们要更早有意识早控制啊~

以下是女生结婚后或和男友同居后,要注意的 5 条法则,赶快往下看吧!

1. 别碰他的食物

大部分男人吃东西的方式和女人不同,喜欢分量大、会发胖的食物。看球、打游戏时还喜欢吃很多垃圾食品,碰了他们的这些食物,想瘦就很难了!若怕自己越陷越深的话,可以在家里设一个规矩!譬如说,给另一半准备个专属的空间放零食,最好是你看不到的,眼不见为净。

2. 吃得比他少

一般来说,男人的食量比女人大,但他们代谢也高啊!如果你吃得和另一半一样多,那体重妥妥往上升。所以,一定要吃得比他少,特别是外出用餐的时候。

3. 厨房里你说了算

如果他们不赞成或者不喜欢低醣的饮食,也没关系。只要你是厨房的主宰,按照自己的心意来,像是炒菜里没有酱油和糖、食材里没有土豆和玉米、油放少了一半、优质蛋白质和高纤蔬菜多一点、淀粉少一点...他们根本不会发现有啥差异。

4. 自己做运动,不等他

女生总是会抱怨自己另一半爱看球,甚至老是打游戏不陪你。这不是一个适合让自己运动的时间吗?你可以把运动器材放在电视或游戏机旁边,趁他沉迷球赛或者游戏的时候,你在旁边做运动。

5. 拉他一起运动

好的感情,从来都是双方的努力。 两个人可以一起进步,一起朝着一个目标前进,一起变得更好,这才是一段好的感情应该具备的特质。运动也是一样,两个人一起去,不但可以增加相处的时间,有共同的经历,还可以彼此鼓励,更有动力。

如果另一半不愿意加入,可以去找其他人,像是家人、朋友、同事,或者请个私教,他们都能给你鼓励和启发。还可以加入一些团体,在健身房、瑜伽班你也会遇到志同道合的朋友。

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