封面来源: 纽约时报 | DHgate

十个让你在长途飞机上容易睡着的小提示,多准备一些小东西也可以让自己休息的更舒服!

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Sheep
Moretify 乐天小编

一次美好的旅行就是要坐飞机到别人活腻的地方体验别人过腻的生活,但是最累的时间就是坐在飞机上的这段时间,又不能自由活动,长时间下只想睡觉!

图片来源:俄罗斯卫星通讯社

给你十个小提示,让你在飞机上都能轻松睡着,睡醒后充满精神地前往目的地游玩吧!

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1. 选择靠窗的座位

很多人都会选择这个座位,因为窗口可以看向窗外的景色,也可以在睡着的时候依靠在窗边。除此之外,还可以选择打开还是关闭它,这样就不用担心会有眩目的阳光。坐在靠窗的位置也是离走道最远的地方,也不会一直发生有人要经过你的身边去上厕所!

图片来源: TripZilla

2.使用毯子

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合适的温度可以帮助身体更快地进入睡眠的状态,有些航空公司会有准备的毯子,可以向空服人员索取。

图片来源:新民网

3.使用眼罩和耳塞

除了体温的影响,还有外在的噪音和光线都对安静的睡眠很重要,所以可以事先准备好个人的眼罩和耳塞。不然就询问空服人员是否有提供眼罩和耳塞。

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图片来源: DHgate

4.调整椅背

如果长时间坐直会给脊椎带来压力,所以将椅背调整后,让身体靠在椅背上也可以帮助快速入睡。

5.舒适的衣服

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如今很多休闲的衣服看起来也很时尚,所以请不要介意自己穿着像睡衣的衣服搭飞机,只要看起来不要太邋遢就可以了。

图片来源:搜狐

6.尽量不要使用电子产品

虽然使用手机或看电影可以消磨时光,让自己累一点,但是来自屏幕的光线会让你保持清新。如果觉得无聊到,应该要选择阅读书籍或杂志。

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图片来源:纽约时报

7.准备一个颈枕

现在的颈枕也有多种款式和设计,不止会让你感到舒适,也可以帮助保持睡眠姿势,就不会因为颈部酸痛或时不时点头而醒过来了。

8.携带轻便的随身包包

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为了更轻松的旅行,随身物品就不要带太多。你不亲会又更多的腿部空间,而且也不用担心会有东西从包包掉出来。

图片来源: TripZilla

9.搭飞机前适量的运动

首先,在上飞机前做适量的运动,让身体感觉到疲惫,就会想要长时间休息。其次,锻炼有助于心灵减轻压力,也意味着更放松的身心。

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10.使用辅助药物

如果这些提示对你都没有用,您可能需要考虑使用可以帮助入睡的药。一些医生建议使用短效安眠药,以免在遇到紧急情况时感到昏昏欲睡。为安全起见,请咨询医生,以获得适当的睡眠药物,以便进行长途飞行。

图片来源: TripZilla

但是最好还是不要依靠药物来让自己能够自动入眠,可以多尝试以上九种方式,让自己能够自然又舒服地睡着,在梦中期待完美的旅行,美美地睡上一觉!

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来源: TripZilla